石黒秀喜氏（厚生労働省大臣官房参事官）が、「認知症の義母の介護経験」から、自ら実践する自己点検ノートを監修！ここでは、自らの生活習慣を見つめなおすための方法や元気な時の自分の暮らし、思いや願いの記録方法など、豊かな老後を迎えるための準備の視点やノウハウを実践から学びます。